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7家本土超级食品

您可能会想象“超级食品”,食品填充了高浓度的健康增强的维生素和矿物质,只能在热带地区生长,只能通过支付余性标签。但这不是这样。您可以在您自己的后院种植许多超级食物,特别是如果您发现素数

您可能会想象“超级食品”,食品填充了高浓度的健康增强的维生素和矿物质,只能在热带地区生长,只能通过支付余性标签。但这不是这样。您可以在您自己的后院种植许多超级食物,特别是如果您在其网站上找到了我的种子需求的优质种子。考虑一下这七个超级食品,你可以在您的家庭花园中种植:

1。 Kalea杯羽衣甘蓝(未煮过的)有一个微薄的33卡路里,这已经是重量观察者的理由,享受这种美味,深绿色的卷心菜家族。但这些卡路里绝不是空的。它们为您提供蛋白质,膳食纤维,叶酸和维生素A,C和K.Kale填充,这有助于您减少胃口。它有助于糖尿病患者老化血糖水平。它的叶酸和欧米茄

2.有益于您的大脑,叶黄素(羽毛羽衣甘蓝,其独特的深绿色)有助于防范黄斑变性和白内障。瑞士·克莱斯茨斯博德,也被称为罗马羽衣甘油或草莓菠菜,是另一个维生素和矿物的叶子动力室。铁,镁,钾,维生素a,c和k,以及这些彩虹的叶子中的每一个中都取比了纤维。并且每杯只有35卡路里。除了这些一般的健康益处,瑞士·克莱特的氮素藏匿有助于降低血压并在锻炼身体的同时提高您的性能,同时减少您的身体需要达到这种性能水平的氧气量。

3。菠菜低热量,低脂肪,低胆固醇超级食品更广泛消耗N刚刚提到的两者,虽然羽衣甘蓝消费正在上升。菠菜可能不会让你成为水手男人,但它的高浓度铁,锌,烟酸,钙,钾,铜和其他矿物质(加上维生素,如a,b-6,c和k)肯定有助于保持你“强大的结束。

4.”菠菜的抗氧化剂有助于清洁你的系统。它的叶子可以提高你的心血管健康。它的镁往往会降低血压,有证据菠菜可以改善记忆力和思维技能。

5.ArtichokesArtichokes比甚至蔓越莓更多的抗氧化剂,他们的膳食纤维也极高,研究表明,吃朝鲜蓟心可以改善消化,降低胆固醇,降低血压,改善认知功能,提升骨骼健康,更重要。我们自己的朝鲜蓟需要一些园艺训练和一点温柔的爱心,但这将是值得的。新鲜成长的朝鲜蓟将在营养价值中击败罐头或瓶装英里。

6.Kohlrabia最喜欢的德国美食,几个世纪以来,Kohlrabi是一种大灯泡状蔬菜,也有可食用的叶子。找一本德国菜谱,你会发现许多熟食方法都是熟食,也可以用膳食纤维高含有所有方式的维生素,矿物质和抗氧化剂包装。它的许多益处包括:改善消化健康,减肥,增强的免疫系统,更好的调节代谢过程,更好的血液循环,更强的骨骼,肌肉,神经和眼睛。

7.春米星你自己的草药可以像种植自己的蔬菜一样有益。为茶叶种植洋甘菊,你将享受众多健康效果,因为洋甘菊是所有草药茶的最古老和最通用的茶叶之一。致重症,特别是其抗氧化剂,抗炎作用以及报道的抗癌作用。 。它有助于对抗抑郁症,干草发烧,肌肉痉挛,失眠,关节炎,溃疡,消化问题,并列出。 Dilldill远远超过酸洗黄瓜。添加到肉类,汤,沙拉和其他菜肴是一种伟大的调味品。事实上,它是一种在许多商业生产的食品中的不受注意的成分。在家里种植的莳萝将是更清烈的和更丰富的维生素。迪尔的许多健康益处包括:减少月经C斜坡,战斗抑郁,降低胆固醇水平,辅助消化和提升能量。本土超级食品

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作者: 三六五环保公司

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