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巴西新食品指南强调简单-健康的饮食

许可证在I-5设计和SafficeLast 3月份保留的一些权利我去了La​​ Trinidad,Benguet的着名草莓田,同时在菲律宾夏季首都碧瑶市在一夜之间停留。这次旅行有很多方式值得。气候正在振奋,农场提供丰富的新鲜g

巴西新食品指南强调简单

许可证在I-5设计和SafficeLast 3月份保留的一些权利我去了La​​ Trinidad,Benguet的着名草莓田,同时在菲律宾夏季首都碧瑶市在一夜之间停留。这次旅行有很多方式值得。气候正在振奋,农场提供丰富的新鲜绿色,光泽的向日葵和太阳成熟的草莓收获。

在夕阳的最后一盏灯中挑选新鲜草莓的经验是惊人和巨大的,更令人惊叹的是迎接我和我的朋友的丰富新鲜农产品,因为我们跋涉出田地并进入新鲜市场。新收获的蔬菜和农作物以远低廉的价格销售。我们回到了夜晚的碧瑶市,没有商店购买的商品联系,但用公斤新鲜生产。

来自La Trinidad的草莓田的一篮子新鲜草莓,Benguet.i回家思考La Trinidad和Baguio的居民了解培养健康和可持续的饮食生活方式的重要性。他们肯定会同意巴西新发布的食品指南的原则,这强调了更大的饮食福祉和健康令人困惑的卡路里计算。 TreeHugger在2014年的巴西食品指南提供了简单的翻译:

1.从主食和新鲜食品中准备饭菜。

2.使用油脂,脂肪,糖和盐促进。限制木质食品和饮料产品的消费。

3.吃规律的饭菜,注意你正在吃的东西。

4.不要零食,而不是多任务吃.

5。在适当的环境中吃。

6.避免全罐饮食设置。尽可能用公司吃.

7.在提供各种新鲜食品的地方购买食物。

8.避免主要销售产品准备消费的人。

9.始终优先考虑本地生产和季节性生产。制定,练习,分享和享受食品准备和烹饪技能.

10.提前计划膳食准备和吃适当的时间和空间.

11.对食品的商业广告至关重要.

12.当你吃饭时,选择提供新鲜餐具和餐点的餐馆。避免快餐链。(在葡萄牙语中看到原始文件。)Treehugger赞扬巴西的新准则,以获得其清晰度和直截了当。

健康饮食

这些指导方针足以让每个人都足够低,跳过通常的营养素和矿物质名单以及百分比和计算。虽然这些也有利于一定程度,但它们倾向于让普通客户感到困惑和沮丧。相比之下,完整的文件解释了哪些食物多吃,哪些食物更少吃,而没有分裂关于毫克的毛发或其他不必要地混淆细节。这方面,指导方针强调了一个“缓慢的食物”文化,在家中有意识地吃饭的意识地带与好公司。

纽约大学的营养教授雀巢说:“我认为[他们]促进真正的食物,烹饪和家庭用餐,而不是担心加工食品的营养质量或处理单一营养素的营养品质。”符合我们的基础每日需要良好和健康y食物从未需要复杂。然而,选择一种生活方式,促进身体健康和环境健康在社会和环境费用的快速满足是我们每天都必须做出的选择。您如何看待巴西的新食品指南?在下面的评论中分享您的想法。吃鲜美食品健康无机

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作者: 三六五环保公司

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